Hidroginástica e Hidrobike
Venha conhecer nossas aulas de Hidrobike e Hidroginástica.
- Nossas aulas são exclusivas para associados.
- Agende uma aula experimental.
- Necessária apresentação da carteirinha e exame médico válido na recepção.
- Hidroginástica
É o exercício ideal para todos e pode ser praticada a partir de 12 anos, atletas em treinamento, gestantes e pessoas portadoras de necessidades especiais.
- Hidro Bike
A aula de Hidro Bike é a queridinha de quem busca um trabalho dinâmico e intenso, utilizando a bicicleta aquática temos uma aula que otimiza a queima calórica, uma vez que a bike é projetada para aproveitar a resistência que a água oferece. Teremos ganhos muito positivos cardiorrespiratório e fortalecimento de membros inferiores.
- Horário das Aulas
Segunda, quarta e sexta: Hidro
Terça e quinta: Hidro
- Duração das Aulas
50 minutos
- Grupo de Músculos
Global
- Queima de Calorias
Em média 500 calorias por treino
- Idade Mínima Máxima
A partir de 12 anos – não há uma idade máxima.
- Valores:
Matrícula R$ 120,00.
Mensal R$ 150,00.
Trimestral R$ 390,00.
Quais são os benefícios das modalidades?
- Aumento da resistência muscular;
- Músculos mais firmes e rígidos;
- Melhoria da resistência cardiorrespiratória e da circulação sanguínea, tornando seu coração e pulmões capazes de suportar cargas maiores de trabalho físico;
- Redução da gordura corporal, com a queima calórica desta atividade, aumentando a autoestima e melhorando a estética.
