Nossa Sede Tarumã, possui uma ampla pista de cooper, no momento nossa pista tem acesso apenas para corridas e caminhadas, mas futuramente este estrutura será reformada, para atender tambem a ciclistas e esportes como patins, roller, skate e muitos outros.
Este espaço pode ser utilizado por todos nossos associados, de forma gratuita e por tempo estabelecido pela pessoa, venha conhecer!
Benefícios da corrida e caminhada;
A corrida tem muitos benefícios para a saúde física e mental, incluindo:
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Fortalecer o sistema musculoesquelético
A corrida fortalece os músculos, ossos e articulações, e aumenta a densidade óssea.
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Melhorar o condicionamento físico
A corrida melhora a capacidade dos pulmões e do coração, e acelera o metabolismo.
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Reduzir o risco de doenças crônicas
A corrida pode ajudar a reduzir o risco de diabete tipo 2, infarto e AVC.
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Aliviar o estresse
A corrida reduz a produção de cortisol, o hormônio do estresse, e libera neurotransmissores como serotonina, dopamina e endorfinas que promovem sensações de prazer, relaxamento e felicidade.
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Melhorar o humor
A corrida pode ajudar a combater a depressão, a ansiedade e o mau-humor, e a melhorar a qualidade do sono.
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Outros benefícios
A corrida também pode ajudar na perda e na manutenção do peso, melhorar a concentração, prevenir o declínio cognitivo, aumentar a disposição, a disciplina e a motivação, e contribuir para a formação de hábitos mais saudáveis.
